„Ich schaffe das nicht mehr“ – Umgang mit Stress
Der Begriff Stress kommt aus dem englischen und steht für Druck oder Kraft. Dabei ist Stress eigentlich positiv und sogar lebensnotwendig. In Notsituationen reagiert der Körper innerhalb Sekunden: Adrenalin rauscht durch unser Blut. Puls, Blutdruck und Atmung beschleunigen, das Gehirn ist extrem aufmerksam und in Alarmbereitschaft. Ist die Gefahr vorbei, werden die Stresshormone abgebaut, Körper und Seele entspannen sich.
Begegnen wir jedoch direkt dem nächsten Stress, bleiben wir dauerhaft in „Alarmbereitschaft“ und es kommt zur körperlichen und seelischen Erschöpfung.
- Symptome der körperlichen Erschöpfung sind Energiemangel, Schlafstörungen, erhöhte Krankheitsanfälligkeit
- Symptome der emotionalen Erschöpfung sind Niedergeschlagenheit, Nervosität, Genervtsein
- Symptome der geistigen Erschöpfung sind Negative Einstellung zu sich selbst und dem Leben
Ein Gefühl von Unzufriedenheit und Überforderung entsteht dann. Dies kann in Ihrer jetzigen Arbeitsstelle sein oder auch bei Ihren täglichen Aufgaben mit Haushalt, Kind oder zupflegenden Eltern. Was soll sich im neuen Jahr ändern, damit Sie nicht überlegen müssen wie lange Ihre Kraft noch reicht?
Einen neue berufliche Herausforderung – vielleicht ein Wechsel der Stelle? Komme Sie auf uns zu!
Hilfe annehmen – vielleicht eine zuverlässige Kraft die Sie im Haushalt oder bei Kinder- bzw Elternbetreuung unterstützt? Kommen Sie auf uns zu!
Starten Sie in ein erfülltes neues Jahr.